Tension's Whetstone é o melhor hangboard para iniciantes

Feb 09, 2024

Descrito pela Tension como “um primeiro hangboard ideal para escaladores que estão iniciando sua jornada de treinamento”, o Whetstone é um hangboard de madeira cuidadosamente projetado, cujo layout assimétrico e grandes tamanhos de borda - variando de 20 a 40 milímetros - são adequados para escaladores iniciantes e intermediários envolvidos em seus primeiros protocolos estruturados de hangboard, bem como para escaladores mais experientes envolvidos em condicionamento físico geral e travas pesadas.

Muito amigável para a pele e os tendões // Os jarros têm “protuberâncias ergonômicas” que distribuem confortavelmente a carga por todos os dedos // Bolsos de 40 mm para dois dedos são incrivelmente confortáveis ​​nos tendões // A borda central incutida de 40 mm é um bom tamanho para iniciantes suportes de um braço // bordas de 20 mm e 25 mm têm o raio perfeito para maximizar o conforto // O jarro superior é mais exigente, mas também mais confortável do que a maioria dos jarros hangboard, o que é bom porque envolve os flexores durante exercícios de tração e core.

Não é ideal para progressões de suspensão com um braço, pois não há borda de 35 mm e passar de 40 mm para 30 mm é um grande aumento na dificuldade // O jarro superior menor pode tornar o trabalho central e as flexões mais desafiadoras para iniciantes // O design do 40 mm e as bordas de 30 mm permitem que você se pendure na pele em vez de forçá-lo a envolver os flexores // A saliência mínima da prancha significa que as bordas inferiores interferem no posicionamento do polegar quando você está pendurado nas bordas superiores.

Apesar de vários pequenos pontos fracos, a Whetstone é provavelmente a melhor prancha projetada especificamente para hangboarders menos experientes. Para escaladores mais avançados, no entanto, ou escaladores intermediários particularmente interessados ​​em progressões de suspensão com um braço, ele brilha mais quando combinado com seu irmão mais sério, o Honestone.

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Há cerca de cinco anos, depois de mais de 15 anos no esporte, cheguei à conclusão tardia de que o hangboard é a ferramenta de treinamento suplementar mais útil para minha escalada. Parte disso é simplesmente uma questão de tempo: hangboards são uma maneira muito eficiente de fazer exercícios, e acho que ter uma configuração em casa me ajuda a manter a consistência. Outra parte é sobre fisiologia: não tenho dedos naturalmente fortes e tenho tendência a perder a capacidade de recrutar a força que tenho depois de apenas alguns dias de folga, portanto, praticar exercícios consistentes com os dedos ajuda a me tornar mais forte a longo prazo. enquanto mantenho minhas forças disponíveis no curto prazo.

Testei o Whetstone ao longo de quatro meses e fiz uma ampla variedade de exercícios, incluindo repetidores, travas máximas com um braço, flexões com peso e flexões assistidas com um braço, progressões de alavanca frontal e vários baixos -protocolos de intensidade “no hang” projetados para estimular os tendões e mantê-los saudáveis ​​para uma variedade de sustentações.

Minha primeira impressão foi que a Whetstone é talvez a escala voltada para iniciantes mais cuidadosamente considerada do mercado - uma atualização de clássicos antigos como o Beastmaker 1000 e a sempre presente linha Metolius.

O layout básico é relativamente simples e padrão. Há um jarro superior; uma borda central ligeiramente recortada de 40 mm para pendurar com um braço; um par de bolsos para dois dedos de 40 mm; e pares de bordas planas em 40 mm, 30 mm, 25 mm e 20 mm.

O nível de cuidado colocado nesta placa é imediatamente perceptível em quatro características:

1. Os “solavancos ergonômicos”: A grade superior do jarro tem quatro “saliências ergonômicas” - saliências para cima projetadas para colocar os dedos em uma posição arredondada e ergonômica - que são elegantemente projetadas para maximizar o conforto e a saúde dos dedos. Gostei disso, mas também tenho uma lesão de longa data no pulso que deixou os inchaços desconfortáveis ​​para minha mão esquerda. Felizmente, há espaço suficiente entre as saliências para eu usar a grade do jarro sem as saliências quando meu pulso estiver dolorido. Nosso outro testador, entretanto, tem pulsos saudáveis ​​e apreciou muito os inchaços ergonômicos.