Os 7 melhores recursos digitais para ficar em forma e praticar snowboard

Jul 07, 2023

Esteja você indo para as pistas semanalmente ou mantendo a forma fora da temporada, use esses aplicativos e recursos on-line para ter certeza de que está pronto para o snowboard.

Ficar e manter a forma para o snowboard deve ser uma prioridade durante todo o ano para os amantes dos esportes de inverno, quer você já esteja treinando diariamente no auge do inverno ou esperando o fim nos meses fora de temporada.

O snowboard requer núcleo, glúteos e pernas fortes, sem mencionar boa mobilidade, resistência e resistência. Manter-se ativo durante o verão, treinar antes da viagem de snowboard e cuidar de si mesmo durante a temporada de snowboard desempenham um papel crucial na prevenção de lesões e ajudam você a permanecer na montanha por mais tempo.

Aqui estão os melhores recursos e aplicativos online para ajudá-lo a se preparar para o snowboard em qualquer época do ano.

Mobility Duo é ideia de dois snowboarders apaixonados (e casados), Mark e Sarah Penewit. Ambos são personal trainers certificados e - como Mark é Doutor em Fisioterapia (DPT) e Sarah é instrutora de ioga certificada - você sabe que está em mãos seguras, capazes e experientes quando se trata de ficar em forma para o snowboard. Com o seu conhecimento profissional combinado no Mobility Duo, oferecem aconselhamento especializado, treinos específicos e programas de treino para o ajudar a prevenir lesões na montanha e “continuar a praticar snowboard até aos 70 anos ou mais!”

Se você quer aprender como evitar lesões nas colinas e ficar em ótima forma para o snowboard em qualquer época do ano, o Mobility Duo tem o que você precisa. Você pode visualizar seu conteúdo online gratuito, que envolve principalmente exercícios de treinamento de força e clipes SNOGA® (ioga para snowboarders) na página do YouTube e Instagram do Mobility Duo. Você também pode encontrar mais orientações gratuitas no site do Mobility Duo, incluindo o Guia de Mobilidade Gratuito para download.

Além do conteúdo gratuito, o Mobility Duo também oferece serviços premium para snowboarders. Confira o SNOGA®, SHRED e Robust Knees Strength Program para aulas online e muito mais de Mark e Sarah.

Se você quer ficar em forma para o snowboard, deve se envolver com a marca definitiva do esporte. Burton é uma das marcas mais reconhecidas e antigas no snowboard, e sua respeitável equipe oferece ótimos conselhos aos snowboarders no site oficial da Burton.

Confira The Snowboarder's Workout: um guia ilustrado gratuito de Burton, composto por 13 exercícios para ajudá-lo a ganhar força e ficar em forma para a montanha. Para encontrar mais habilidades e dicas para praticar snowboard, navegue até oConselhoseção do site da Burton.

Você também pode seguir o gigante do snowboard no YouTube para mais treinos em casa projetados para ajudar os snowboarders a se manterem em forma durante o inverno.

Embora o fisiculturismo não seja sinônimo de condicionamento físico no snowboard, existem aspectos da disciplina de condicionamento físico que podem ser transferidos para o treinamento fora da montanha. BodyBuilding.com oferece exatamente isso: um plano de treinamento preparatório de quatro semanas para snowboarders se prepararem para a colina. De agachamentos a torções oblíquas, o plano de treinamento de snowboard BodyBuilding pode deixá-lo apto para o snowboard. O plano é completo com explicações de como e por que cada movimento ajudará no seu desempenho no snowboard.

O treinamento de força pode ajudar na mobilidade e no condicionamento muscular para os grupos musculares específicos necessários para treinar na montanha, então confira outro conteúdo de treinamento de peso corporal no BodyBuilding para apoiar ainda mais seu condicionamento físico no snowboard.

Se você preferir assistir a ler, acesse o YouTube para obter conteúdo de vídeo gratuito que pode ajudá-lo a ficar em forma para o snowboard. O canal SnowboardProCamp no YouTube é um canal popular e antigo criado e hospedado pelo sempre alegre Kevin Pearce. Ex-instrutor de snowboard, Kevin compartilha seus conselhos valiosos para snowboarders de todos os níveis em seus vídeos regulares, desde ficar em forma para o snowboard até como dominar (com segurança) truques de prancha.

Confira o SnowboardProCampTreinamento de snowboard fora da temporada